Credeţi-ne pe cuvânt: nu răceşti dacă ieşi afară, în frig, fără pulover.

De câte ori nu ai auzit: “Nu ieşi afară îmbrăcat subţire, că ai să răceşti”? Un pulover gros nu rezolvă problema răcelii ci, dacă e cazul, cea a degerăturilor. Chiar şi aşa, mai indicate sunt două pulovere subţiri decât unul gros – sunt mai călduroase şi mai comode.

Banalul virus al răcelii afectează în fiecare sezon mulţi oameni. Şi mai mulţi dintre aceştia cred că frigul le cauzează. E un mit, şi încă unul dintre cele mai reistente. Nu răceşti de la frig.

Ok, atunci de la ce răceşti? Din cauză că intri în contact cu oameni care au virusul. De aceea sezonul rece predispune la răceli: oamenii petrec mult timp înauntru şi “la grămadă”, în cafenele, în mijloacele de transport în comun, etc. Dacă nu ai pe nimeni în jurul tău, nu trebuie să te temi. Însă dacă te duci undeva la cald, cu un grup de prieteni, e posibil să ai probleme. Mai ales dacă unul dintre ei e răcit. Alt mod prin care te poţi îmbolnăvi e faptul că nu-ţi speli suficient de mult şi bine mâinile sau atingi lucruri are, la rândul lor, au fost atinse de cineva contaminat.

Ce să faci să te fereşti?

Aşa că spală-te des şi serios pe mâini ca să eviţi răceala. Spală-te mai ales înainte de a mânca sau a bea ceva. Şi nu neapărat cu săpun antibacterial. Săpunul antibacterial va ucide foarte puţini germeni în plus faţă de săpunul normal.

Spală-te pe mâini şi evită mulţimile. Încearcă să faci ca aerul proaspăt să circule prin casă. De ce e atât de important aerul proaspăt? Pentru că găzduieşte mai puţini germeni de răceală. Aşa că obsesia unor gospodine de pe aici contra curentului şi a geamurilor deschise nu e decât nocivă. Din motiv ce aceşti germeni se împrăştie prin aer, atmosfera statută e bine de evitat.

Mănâncă bine. Din meniul zilnic să nu-ţi lipsească citricele, lactatele, ceapa şi usturoiul. Daca iţi petreci mult timp pe afară ar fi extrem de util, şi chiar se recomandă, un termos cu ceai cald, aromat, cu multă zeamă de lămâie.

• Etichete: sfaturi, răceală şi mituri